Vad är zumba?
Vad är zumba?
Zumba är dansbaserad gruppträning till i huvudsak latinamerikansa rytmer, världsrytmer med inslag av latin pop och internationella radiohitlåtar. Zumba involverar både danssteg och aerobic/fitness övningar. Zumba har blivit väldigt populärt, med cirka 14 miljoner utövare i över 150 länder.
Stommen i ett zumba pass är de fyra grundrytmerna salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Utöver dessa kan andra rytmer förekomma, som till exempel samba, flamenco och disco. Enkla grundsteg i varje rytm kombineras till en danskoreografi och man varvar snabba rytmer med lugnare för att få en typ av konditions- och intervallträning.
För att få hålla ett pass zumba av någon form så krävs det att du gått 1) Grundkursen ( Basic 1) och sen finns även fördjupningar (pro skills och boost) och 2) Special inriktningar som Gold, Gold toning, Kids+jr, Step, Toning, Sentao, Aqua och Zumba in curcuit. Du ska alltid när du går på ett zumba pass kontrollera att just den instruktören har licens, du betalar för ditt pass och har rättighet att få en utbildad instruktör. Du kan söka på instruktörens namn på zumbas hemsida. Du kan skriva tex staden högst upp och i sidan till vänster kan du fylla i namnet på instruktören du söker.
Hur upp kom då zumban?
Zumba skapades av en slump av Albert "Beto" Perez i mitten av 1990-talet när han bodde i Colombia. Beto var egentligen danslärare men instruerade även aerobicspass. Till ett av dessa pass glömde han en gång musiken och använde då istället blandad latinamerikansk musik från en musikkassett han hade i bilen och improviserade danssteg för deltagarna. Passet blev så uppskattat att Beto fortsatte instruera konceptet. Det var dock inte förrän han hade gjort flera turer till USA som dels själva begreppet Zumba skapades (namnet är påhittat och patenterat) Zumban föddes officiellt år 2001.
Vad behövs för att komma på ett pass?
Du behöver inga förkunskaper, eller vara välbelevad i olika dansstilar eller steg. Jag visar tecken (quar) både med röst och enbart visuellt. Du tittar på mig och gör det du kan efter din egen förmåga. Det viktiga är att vi rör oss och har roligt. Och det lovar jag att du kommer att ha.
Ha bra skor, helst skor med en sk snurrplatta i sulan eller någon form av danssko med stöd. Detta för att skon ska kunna följa och stödja dig under ditt träningspass. En för grov sula kan tex ”suga” fast i golvet och du råkar ut för skador i knä och fot leder. Vatten flaska och handduk är ett måste, du kommer att bli rejält svettig
V