Vad är STRONG by Zumba? Det är det absolut senaste som kommit från zumba och det har i princip inget med dans att göra. Det har jag fått höra många gånger, men vadå det är inte zumba en dans? Zumba är ett varumärke inte en dans. Zumba fitness, Gold osv är ett träningsprogram baserat på dans där vi bygger in olika saker i dansen beroende på vilket program du är på. Nu har zumba velat utveckla sig, ta träning till något annat, steppa upp det ett snäpp och har alltså kommit med något fenomenalt! STRONG by Zumba!

​

SbZ är en högintensiv intervall träning där vi jobbar enbart med vår egen kroppsvikt. Zumba kallar den för HITTZ High intensity tempo training zumba style. Musiken är uppbyggd efter rörelserna inte tvärt om som det annars är. Tempot i musiken kommer att driva dig framåt. Styrkan i musiken kommer att utmana dig, dina muskler, din kondition att hitta styrka, snabbhet, uthållighet och att blir rörligare och ta dig och din träning lite längre än du trodde var möjligt.

 

​

 

 

 

 

 

 

 

 

Alla klarar av ett STRONG by Zumba pass. Det är intervall träning, vi varvar högintensiva med lågintensvia rörelser. Det är uppbyggt av 4 block, en uppvärmning och en stretch, cooldown låt. Mellan varje block har vi en återhämtning p30-60 sec. Det kommer att kännas långt, jag lovar, man bara vill vidare till nästa steg. Ett SbZ pass är alltid mellan 55-60 minuter. Alla rörelser har 3 alternativ, ingen ska behöva göra något man inte klarar, tillsammans siktar vi framåt, tillsammans blir vi starkare, tillsammans tar vi oss till nästa nivå.

​

Jag kommer att köra igång SbZ på Haparanda Fysiotek den 24/2 kl 17,30 om allt går som planerat. Det beror på hur mycket jag hinner. Jag vill kunna programmet ordentligt och just nu i skrivande stund har jag mycket på gång. Men snart så!